COS' E' LA GINNASTICA RITMICA

GINNASTICA RITMICA

Per essere una ginnasta di ritmica è necessario lanciare,prendere e saltare con precisione come Micheal Jordan. Devi essere forte come Braccio di Ferro e flessibile come Gumby. Le ginnaste hanno il cuore di una ballerina e la forza e il coraggio di un maratoneta. Per essere una ginnasta,devi essere un vero atleta.

La ginnastica ritmica è uno sport tra la danza e la ginnastica artistica. Il RITMO è ovviamente la caratteristica principale di questa disciplina e su di esso è costituito ogni movimento.

L'atleta nelle sue esecuzioni deve rispettare le leggi del ritmo, tutto il corpo deve partecipare al movimento per renderlo espressivo e personale. Un esercizio per essere armonico deve possedere continuità d'azione, alternanza di contrazioni e decontrazioni muscolari, variazioni di velocità e ritmo. Per praticare ginnastica ritmica sono indispensabili buone doti di coordinazione, concentrazione; è inoltre importante essere flessibili per poter eseguire gli esercizi, fondamentale è avere una buona potenza muscolare per eseguire i salti che richiedono una grande forza; queste caratteristiche possono essere migliorate con l'allenamento costante. L' esercizio può essere effettuato con uno dei cinque piccoli attrezzi della ritmica ossia: cerchio, palla, nastro, clavette e fune oppure a corpo libero.

L'esercizio è costituito su un accompagnamento musicale libero ma non può durare più di un minuto e trenta. Esistono esercizi individuali, a coppie e a squadre, nei quali cinque ginnaste devono collaborare scambiandosi gli attrezzi almeno 4 volte e cercando di essere il più possibile sincronizzate (la durata dell'esercizio è di due minuti e trenta). Il Codice dei punteggi viene aggiornato alla fine di ogni quadriennio olimpico.

I body di ritmica sono molto più vistosi di quelli di artistica, in quanto l'aspetto coreografico è molto più importante in questo sport; perciò spesso sono abbelliti con paiettes e brillantini. I capelli delle ginnaste sono raccolti in modo che non possano infastidire l'atleta durante l'esercizio coprendo la visuale o incastrandosi negli attrezzi. Ai piedi si portano delle mezzepunte che coprono solo le dita e la prima parte del piede per poter girare più facilmente sulla pedana.

Io pratico ginnastica ritmica da 14 anni e posso confermare che ogni volta che varco la soglia della porta della palestra è sempre un piacere.

Sono consapevole che mi aspettano quattro ore di allenamento intenso ma sono disposta a sacrificare dei pomeriggi di svago per migliorare e per ottenere risultati.

Le gare di ritmica sono particolari perché in un minuto e trenta ci si gioca la preparazione di molti mesi di duro lavoro; inoltre anche se si esegue un buon esercizio il punteggio ottenuto non ci soddisfa mai.

Molte volte però non bisogna per forza vincere per dimostrare di valere, spesso si è soddisfatti anche se non si sale su un gradino del podio ma si sa di aver dato il massimo quel giorno anche se purtroppo non è bastato.

Le campionesse non diventano tali quando vincono una gara; lo diventano nelle ore, nei giorni, nei mesi, negli anni che passano ad allenarsi e a prepararsi per questa gara.

Le loro meravigliose esibizioni non sono solo la dimostrazione del loro carattere da campionesse.

Per praticare questo sport serve molta determinazione e costanza perché ogni piccolo passaggio va ripetuto molte volte per automatizzarlo e compierlo alla perfezione. Bisogna saper riconoscere i propri limiti ed esaltare le proprie qualità. Importantissimo è mettere un po' del proprio carattere in ogni gara.